ウォーキング＆ジョグ ランチ会ありがとうございました。 2012-07-11-Wed 20:46

  BIWAKO SPORTS CLUB さんが主催する

ウォーキング＆ジョグ　ランチを

calmでさせていただきました。

約1時間半のウォーキングをされた皆さんに

まずは甘酸っぱい紫蘇ジュースを飲んでいただき、

その後ヘルシーランチを…
  





























・おからコロッケ
　食物繊維たっぷり！肥満防止作用もあります。

・じゃがいもとひえの味噌バター炒め
　ひえの食物繊維は精白米のの8倍以上あります！

・ゴーヤとカシューナッツのメーブルシロップ和え
　苦み成分のモモルデシンは肝機能を高め、血糖値の降下に効果があります。

・ハトムギの白和え
　ハトムギは血中のコレステロール値を低下させるアミノ酸含有率が多いです。

・いんげんの塩麹マヨ和え
　人気の塩麹はビタミン、乳酸菌が豊富で、整腸作用、美肌作用、老化防止に効果があります。

・サラダ+あわの和風ドレッシング
　あわの鉄分は精白米の6倍あります！また日焼け、肌荒れ効果のパントテン酸を多く含みます。

・お味噌汁

・雑穀米






























食後はプレーンシフォンケーキと珈琲を…


みなさん、ご飯もケーキもきれいに食べて下さり、
ホッとひと安心。

お手伝いの友人のおかげでずいぶん余裕をもって
できました。ありがとう～♪

またこんな形でいろんなランチ会ができたらいいなぁ…

BIWAKO SPORTS CLUB の皆様、
ランチ会にご参加された皆様

ありがとうございました。